前後重心の癖をチェック！

【今日の姿勢チェック＆予防法】

自分の前後重心の癖って知ってますか？

以下で簡単にチェックできます

・立った状態で上体をゆっくり左 or 右に捻る

どちらが捻りやすいですか？

　右＝前重心

　左＝後ろ重心

　変わらない方＝心身ともに健康♪

左右の差が出る方は歪みの癖が出てます

悪化させないためのコツをひとつ

　＞前重心の方＝あごを上げる

　＞後ろ重心の方＝あごを引く

それぞれ”やりにくい”姿勢だと思います

ゆっくり首筋をストレッチするように、無理のない範囲でしてみてください

当院では8パターンの歪みの癖を判断して細かく予防法をお伝えしてます

自分の癖を知れば歪みにくい生活が出来ますよ😁